双腿w型平躺,双腿

瑜伽平躺扭转疏通经脉调理气血保养内脏器官远离妇科炎症
step1,平躺并屈膝使双脚踩在床上,双手自然向两边张开.
工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 首先,平躺在垫子上.
动作3:瘦小腹,瘦大腿前侧 平躺于瑜伽垫上双腿曲膝,将膝盖左右
区分腿型进行练习,双腿越来越直