腰背肌三点式五点式,腰背肌

腰背肌功能锻炼
腰部不适本想按摩放松 3个招式锻炼腰肌赶走疼 腰背肌功能锻炼- 五点
五点支撑拱桥式:适用于腰背肌力量较弱或者肥胖者,每个动作保持3-5
慢性腰痛不可忽视腰背肌锻炼.
腰背肌锻炼三点