34张肌肉拉伸图解|背阔肌|臀大肌|胸大肌|外斜肌_网易
而髋关节角度变化大,更刺激臀部和下背部,对臀大肌激活水平更高,更加
臀大肌(被动拉伸)
锻炼后如何拉伸?|肌肉|背阔肌|臀大肌|肘部|竖脊肌
臀大肌拉伸(2-3)次
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