两手手指交叉,对督脉进行按摩;按压手掌按压左右两侧的肾俞穴,2秒左右
(1)督脉穴位高清彩图
8个动作,每个30秒,打通任督二脉,大补肝和肾
后伸,双手按摩腰背下肢后方,使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯
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