腹直肌训练,腹直肌训练器

2.逐渐进行低阶的核心训练①腹直肌分离矫正训练 平躺,双腿弯曲
腹直肌的闭合训练
原创在家就能进行腹直肌分离训练只需记住这4招可缓慢恢复
强化腹直肌训练
家庭版腹直肌训练