四点支撑高级
身体呈四点支撑的俯撑姿势(双手和双脚脚尖着地),双臂伸直,保持身体在
【图】平板支撑肌肉示意图 正确动作瘦全身
练习要领:手臂与地面呈90度角支撑,膝盖离地一指的距离悬空,脚尖触地
四点支撑
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