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使臂举过头的肌肉,手臂肌肉

动作要领:采取坐姿,双手托住哑铃至颈后,吸气,伸直双臂,将哑铃举至头
动作要领:采取坐姿,双手托住哑铃至颈后,吸气,伸直双臂,将哑铃举至头2)在动作进行时,发力向后摆臂时呼气,手臂落下时吸气.
2)在动作进行时,发力向后摆臂时呼气,手臂落下时吸气.哑铃颈后臂屈伸练什么原来练这里
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