臀小肌拉伸方法图解,臀大肌臀中肌臀小肌

臀桥虽好,可不要伤身哦——臀桥的正确打开方式|肌群
拉伸▼(1)主要拉伸的肌肉:腹外斜肌,腹内斜肌,腰方肌,臀中肌,臀小肌等
拉伸小腿正确方法图解 推荐8个拉伸小腿肌肉的动作
拉伸臀大肌
下面三个动作深度拉伸臀部,带你循序渐进感受臀部肌群的拉伸.