单腿鸽王式第四式,单腿鸽王式第一式

3 单腿鸽王第四式 首先完成单腿鸽王第三式.
髋部灵活的练习 10,单腿鸽王式
6 单腿鸽王第二式 跪立在地面上,脚趾向后.
▼单手单腿鸽王式 当然啦,对于可以做完全鸽王式的同学这个体式不算难
单腿鸽王式的变体