觉得后背痛,结果睡觉翻身,弯腰,转身或者做一些抬手的动作都觉得疼
腰痛就练"小燕飞"?动作不对,越练越痛!
一个小动作,一生腰椎间盘不突出!
腰椎操—小燕飞
不是所有腰椎间盘突出症都能练小燕飞757575
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