杠铃提拉图解,杠铃提拉

反握腕弯举 - 杠铃/哑铃反握腕弯举动作图解
哑铃单臂划船 右手握住哑铃提拉,左手向前支撑身体,俯身眼向前方同时
硬拉时肩膀姿势错误,所以你才举不起更重的杠铃
史上最全肌肉训练图解,别再瞎练了!
最全杠铃锻炼方法:一文看懂怎么运用杠铃!