腹直肌怎么练,腹直肌

腹直肌训练动作,动作中一定要保证腹部卷曲才有效
③腹直肌分离2指内,可以按照常规的大强度腹直肌训练(卷腹,臀桥,平板
腹直肌(rectus)
进行躯干弯曲和扭转等负重练习,大于3指就属于比较严重的腹直肌分离
腹直肌分离能练核心吗