看似简单,但80%的人把这个动作做错!
67经常被忽略的髋内收肌可以这样放松
动态膝外翻是一个组合动作,股骨内收 膝盖外展 脚踝外翻=动态膝外翻
拯救你的膝关节,这些防护措施要做好!
有些朋友说会突然"闪了腰,或者深蹲时膝盖痛,硬拉划船时腰背痛,身体
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