哑铃反向飞鸟,俯身哑铃飞鸟

哑铃后束飞鸟
练习三角肌后束的经典动作有,哑铃俯身飞鸟,脸拉,蝴蝶机反向飞鸟
第三个动作坐姿哑铃反向飞鸟,可以锻炼肩部.
gif 第七个动作,哑铃反向飞鸟
胸部训练的经典动作,哑铃飞鸟!