前锯肌拉伸方法动态图,

大腿后侧螺旋线的拉伸主要拉伸对象:前锯肌(转向的对侧肋骨部拉伸感)
前锯肌用霸气的子弹肌秀出你的鲨鱼线
绳索下拉 很多人用这个动作练腹,但这个动作其实也可以刺激到前锯肌的
500_263gif 动态图 动图
重点锻炼部位:胸大肌,肱三头肌,前锯肌和背阔肌 b.