静态热身动作,运动热身动作

热身必做4套动态伸展动作
5,睡前: 晚上睡觉前做静态伸展,可帮助舒缓阔背肌,竖脊肌
适合所有跑者的跑前动态拉伸热身动作,跑前动态拉伸,跑后为静态拉伸.
卧推前肩袖如何热身?
拉伸就是热身?错!但你比认为运动后才需要拉伸的人强多了!