静态热身动作,运动热身动作

记住了:跑前动态热身,跑后静态拉伸!
跑前热身总时间控制在5-8分钟左右; 02 跑后拉伸以静态动作为主,通过
【原创】必须懂的:动态热身与静态拉伸
那么热身动作应该做多久才合适呢? 那到底多长时间的热身是合适的呢?
错误的热身动作你还要做多久?