第1步:被按摩者侧卧,髋部处于自然姿态,用你的前臂(靠近
注意:臀大肌的触发点会引起尾骨痛,臀部和髋部持续疼痛并且伴随烧灼感
髋部打不开,髋部疼痛,一个筋膜球帮你搞定!
弯屈双腿,双手抱小腿胫骨,大腿贴腹部) ,此体式有助于放松髋部,按摩腹
髋部
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