横膈膜训练法,横膈膜训练

一 呼吸方法 横隔膜式呼吸法
则是靠横膈膜的上下移动而成
锻炼横膈膜
横膈膜随着呼吸运动而上下运动.
弯腰驼背会压缩胸腔与腹腔,让吸气的容量变小,受挤压的横膈膜与核心肌