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腹肌结构可以简单分为 腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌和腹直肌
2,腹横肌 腹横肌,我们腹部深层的往内收,横向长的肌肉,主要功能是往内
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功能和训练方法 腹部肌群 腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 腹横
仰卧起坐等运动,只能锻炼到腹部最浅层和中层的三块肌肉 腹直肌,腹内