激活腹横肌,腹横肌腹直肌

跪姿平板支撑练腹横肌
为躯干产生稳定的支撑力;很多人练腹肌练的腰痛,都和腹横肌的激活不足
目标:腹横肌|下背部肌肉
你需要睡前激活腹横肌_产后修复_产后恢复这样做_母婴_妈妈经验
腹横肌|腹肌|肌肉