小贴士:久坐的上班族要注意腰背肌锻炼,锻炼方式有小燕飞,五点支撑等
金聚源颈椎腰椎健康枕 每个正骨医院都会有的这张腰背肌功能锻炼方法
锻炼腰背肌肉的方法:每个动作停留5秒,每次做10-15组.
加强腰背部肌肉力量的锻炼方法
常用的腰背部肌肉锻炼的方法包括"小燕飞"和挺腹抬臀训练,腰背部肌肉
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