憋气 自觉,睡觉憋气

练瑜伽的时,在保持一些体式的时候,身体比较吃力,就会不自觉地憋气以
吸一口气,再瞬间憋住 方便下盘用力,排出便便 但这种憋气方式
苹果吃对了 消食健脾防腹泻-养生馆-大宋中医药文化
而就是在这用力排便的过程中 人在准备排便时 会不自觉地采取瓦式呼吸
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