我双杠臂屈伸能做20个,引体向上却只能做5个,这是为什么?
所以 你可以先用上面的做法完成9个正握的引体向上,接着再用反握完成9
比方说引体向上,看下图红色的肌肉部位,就是能练到的部位,大部分是
辅助引体向上 machine assisted pull up
我双杠臂屈伸能做20个,引体向上却只能做5个,这是为什么?
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