越精准越有效!14张标注动作具体拉伸部位的瑜伽图谱(收藏)
腰背疼痛有妙招:每天做这套拉伸动作,缓解疼痛,舒缓腰椎压力
深度拉伸大腿前侧&腹股沟,这2个瑜伽动作很好用!
6个拉伸动作,让你摆脱大象腿,拥有一双大长腿!
拉伸示意图:这套拉伸动作标明了具体拉伸部位
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