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鸟狗式,鸟式伸展

鸟狗式
鸟狗式鸟狗式   四足支撑,然后伸展对侧手臂和腿部(达到与后背平行的位置)
鸟狗式 四足支撑,然后伸展对侧手臂和腿部(达到与后背平行的位置)鸟狗式
鸟狗式【40/6】产后瑜伽-虎式(猎鸟狗式)
【40/6】产后瑜伽-虎式(猎鸟狗式)第二个动作,鸟狗式激活核心和背部的力量
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