绳索侧平举,哑铃前平举

那么,绳索侧平举如何完成呢?
绳索的或器械的;坐姿或站姿的;侧平举这个动作,还有一点是在于它有
侧平举有各种各样的做法,比如 单手持哑铃,或者 单手拉绳索,找到合适
绳索侧平举
利用绳索完成的肩部训练动作,分别是绳索前平举,绳索侧平举和绳索面拉