那些年跑步拉伸被忽略的细节与错误动作,你做到位了?
坐位训练 床上坐位动作要点: 1.床铺尽量平,病人下背部放枕头 2.
动作要领:取坐位,身体保持自然返送,膝关节呈90°左右,缓慢伸直膝
伸颈回望 动作要领:双手向前平伸叠掌,努力向前伸颈到最大限度,做扩
判定为超伸 图片4,瑜伽动作
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