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坐地打胯基本动作,坐地打胯

牛仔裤有点瘦,胯打不开.
牛仔裤有点瘦,胯打不开.胯的软开度训练——散胯,打胯
胯的软开度训练——散胯,打胯胯的软开度训练——散胯,打胯
胯的软开度训练——散胯,打胯注意打胯时候力量全部放在腿上,跨上,上身不要跟着用力.
注意打胯时候力量全部放在腿上,跨上,上身不要跟着用力.空中打胯
空中打胯
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