▼ 单腿站立平衡
睁眼/闭眼双臂上举式单脚站立: 动作解析:双手自然伸直垂直上举,单脚
3,饭后靠墙站立
膝盖稳定性下降是导致跑步膝的重要原因,单腿练习增加了平衡难度所以
全 负 重 单 腿 站 立
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