了解三角肌训练动作,选择高效使用动作,帮助我们锻炼饱满三角肌
想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!
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如何锻炼三角肌后束?几个动作,可以走起来
该动作锻炼三角肌前束,中束,大家要多练它 直立站好,双手各拿一个
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