收胯动作,

简单收胯动作,改善产后耻骨联合分离,让你以前的裤子都穿得上!
这个动作在床上就能有效收胯!
这款塑身三件套能收胃,收腹和收胯,密集弹力丝,柔软舒适,透气不紧绷
右侧卧,微屈双膝,双脚并拢 呼气,收紧核心,骨盆稳定 左腿像
2,久坐的生活方式也给了臀肌大把的休息时间,而生活中的动作又很难练