二头弯举的正确方法,哑铃的正确锻炼方法

坐姿上斜臂弯举,是最为常见,高效的长头训练动作之一.
在弯举到顶峰时,集中注意力收缩挤压肱二头肌,以收获最显著的效果!
弯举
想练麒麟臂二头肌弯举你真的做对了
6.二头肌,哑铃反式弯举