伸腕动作,屈腕动作

若腕周力量不足或发力方式不佳在不断重复地击球过程中屈腕,伸腕,旋内
腕部屈肌是腕部伸肌的对抗肌,所以只需要进行和腕伸相反的动作即可.
动作要领: 腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向下.
腕背伸
5, 腕关节拉伸