跳绳拉伸动作图解,跳绳后拉伸动作图解

很多人反映跳绳会粗腿,90%是拉伸没到位! 注意脚尖要朝前方
跳绳和跑步哪个瘦身好?
不会吧不会吧,你还只会跳绳的基础动作?
图解有氧跳绳减肥操
⑥大腿内侧拉伸 跳绳技术要领