盘坐,持握固手印置于膝上,舌抵上腭,微微提肛,面含微笑,养气3分钟.
盘坐势,两手拇指在里押子纹(图7),四指收拢,握捏成拳(道家称为"握固")
中医养生经 - 血管堵没堵,弯腰摸摸这里就知道!
握固
1.握固
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