第三十一式:坐立前屈式
瑜伽坐立前屈,每天5分钟,改善肠胃缓解便秘,排除体内毒素
精讲3坐立前屈体式精讲初学者入门体式3
坐姿体前屈
从髋部折叠,脊柱延展,胸腔打开 初学者用瑜伽带 在做前屈体式的时候
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