臀大肌锻炼方法图解,臀大肌锻炼方法

臀大肌肌力训练
成都健身教练培训中体力健告诉你臀大肌的重要性
直腿硬拉可锻炼的肌群包含股二头肌,臀大肌,竖脊肌,半腱肌和半膜肌
【臀大肌拉伸】
此法能锻炼整个臀部肌肉,重点是臀大肌.