人体的腹部肌群可以想象成一瓶 矿泉水,外面一圈是腹内外斜肌,腹直肌
腹外斜肌
支撑躯干各种动作 腹外斜肌 两侧同时收缩,可以 下拉胸廓, 辅助腹直
腹内外斜肌:在身体的两侧以斜对角的方式向下倾
这一个动作消除腰侧赘肉锻炼腹外斜肌让腹肌重现出来
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