扶墙开肩,

其它 居家锻炼—动静结合之瑜伽篇 写美篇扶墙开肩式(如下图 1.
面对墙壁,靠近站立,双脚打开与髋部同宽;双臂前伸,与肩膀同
开肩面墙可随时随地做开肩练习
怎样借助墙壁练习,瑜伽初学者必知!
练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙,腰挺直,有节奏向下