扶墙开肩,

随着呼吸,做8～15次动态动作.1扶墙下压开肩
2套阴瑜伽开肩序列图13个体式附口令
扶墙下压开肩训练时长:8分钟×30天"每个姿态都要美美的"只是空闲时的
瑜伽#开肩美背,远离肩周炎,颈椎病,每个动作可以练习3-5分钟
简单易学的扶墙转圈每天5分钟爆瘦腰腹不知不觉肚子没了