盘腿单盘和双盘图片,单盘腿正确坐姿

常盘腿坐能消除疲劳和烦恼
盘腿分三种: 1,散盘 2,单盘 3,双盘
明明双盘腿很痛,非要强逼着自己去双盘;明明单盘坐不久,非要单盘坐
今天,和大家一起来了解下如何练瑜伽双盘 先单盘,这时候上面的腿会翘
每天睡前或早起下床前,在床上或沙发里盘腿打坐20-30分钟,双盘,单盘