散盘打坐的姿势讲解,散盘

打坐不能双盘先单盘,不能单盘先散盘,练习久了散盘能坐到两个小时的
散盘打坐的姿势是,左脚趾抵于右腿腘窝处,右足置于左小腿外面,反之
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
打坐双盘的十大步骤分解,小白也能看懂,十五天如愿以偿成高手
打坐姿势,就分三种 1.双盘. 2.单盘.