初学者打坐,打坐的正确姿势 初学

康美瑜伽～初学者如何打坐
初学者冥想打坐入门:打坐什么姿势最好,冥想又是在想
盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说
二,训练打坐盘腿的技巧 (一),单盘: 初学打坐的人,一定从单盘(如意坐
初学打坐时,由于腿部没有打通,比较僵硬, 背后垫个垫子,也有利于保持