腹直肌的起止点,腹直肌起止点

和起止点三,腹部肌群全角度理解它们属于3 1模式,即腹直肌位于腹中部
以下几个动作可以辅助你训练腹直肌 刺激腹肌下部 反向
1.腹外斜肌起止点 起点:髂嵴前部外侧 止点:腹直肌鞘后壁白线
每天分享一块肌肉腹直肌
止点:第10～12肋骨下缘和白线,其腱膜参与构成腹直肌鞘