徒手训练,

健身知识:徒手训练vs机械训练,哪一个比较好?
铜川市照金消防队组织开展徒手救人训练
八种居家徒手训练,不必上健身房也可以运动!
主要肌肉工作:胸肌 其他肌肉:肱三头肌,肩部 设备:徒手训练
徒手健身vs机械训练vs自由重量训练,哪个好?