跪姿伸髋,伸髋屈髋

跪姿髋部伸展
练习方法:跪姿,双膝分开大于肩宽,双脚脚面着地支撑,双手叉腰,屈髋
61 跪姿,双手,双膝及脚尖支撑保持平衡;61 将一侧的腿向后伸出
马甲线 正文 附身跪姿伸髋,15次.
训练 核心能力的精准测试与针对性发展》by人民邮电出版社★ 起始姿势