地板卧推,

三:躺地单臂卧推在地板上做单臂卧推(哑铃,壶铃都可以.
地板卧推:10次3组弹力带胸肌飞鸟:20-25次3组弹力带俯卧撑:20-25次3组
地板卧推(floor press)
卧推真是健身房里的"断头台?
平板卧推100公斤很难吗