站姿髋外展训练动作,

髋关节外展肌锻炼,有站立直腿侧举,采用腿外展训练机锻炼等
站姿髋外展-髋外展肌锻炼方法(二)
注意与站姿髋内收动作的区别,两个动作是相对的,但锻炼部位完全不一样
髋外展肌训练
站姿髋内外旋抗阻训练既练腿儿又练核心赶紧收藏