肩膊,

太极宗师陈鑫说肩膊头骨缝要开您知道如何开有何好处吗
力向外推,身体与雨伞推持同一侧平行,不要向前倾,此动作有助肩膊外展
半骆驼式 体式功效: 可使胸部得到有效扩展,令脊椎和肩膊
你有高低膊,圆肩,驼背吗?阻力训练帮到你!
肩膊咔咔声?可能是这个部位在偷懒!